怀孕后，许多姐妹都成了厕所的常客，要么是想小便时来，要么是不到5分钟就想跑去厕所，要么是被便秘折腾了半个小时，更别提有多苦恼了。有时候你甚至会想:这是一种病吗？你想接受治疗吗？
尿频
建议:首先检查是否是尿路感染。
其次，考虑正常生理频率的排尿在怀孕期间造成的压迫。
尿路感染是怀孕期间第二常见的疾病，2%-7%的女性在怀孕期间发生过尿路感染。
孕期压迫引起的正常生理尿频只是排尿次数的增加，而一旦出现尿频、尿急、尿液浑浊或血尿、腹部不适等症状，则意味着您可能患有孕期尿路感染，因此需要及时到医院检查治疗，切不可忽视尿路感染的危害。
【感染危险】
泌尿系感染可能导致严重的母婴并发症，如早产、低出生体重、高血压引起的先兆子痫、母体贫血、肾功能障碍等。，这需要孕妈们注意。
展开全文【缓解建议】用于生理性尿频
l白天保证充足的饮水量，晚上开始减少水分摄入，睡前2小时内尽量不要喝水。
l采取左侧卧位，以减轻子宫对膀胱的压迫。
l每天做凯格尔运动，收缩盆底肌肉，增强对排尿的控制。
l排尿时，身体尽量前倾，有助于排泄尿液和清理膀胱。
方便的秘密
建议:及时干预和调整，必要时用药。
以免发展成严重便秘，增加流产和早产的风险。
怀孕后，身体会分泌大量的黄体酮，这会导致胃肠肌肉张力减弱，减慢肠道蠕动。此外，由于孕期活动减少和蛋白质食物摄入减少，还会容易引起孕期便秘。便秘是一个常见的小问题，但如果不重视也会导致大麻烦。
【便秘的危害】
长期排便不畅和长期通过增加腹压排便会导致痔疮和便血。严重时可能导致肠梗阻、早产和胎膜早破，危及母婴安全。
【缓解建议】
l增加膳食纤维的摄入，如每天25-35g，以促进肠道蠕动。
l增加饮水量，保证每天1.5L 2L的饮水量。
l如果肠道菌群失调和消化不良，可以使用益生菌来调理和恢复肠道的正常动力。
l告别懒惰，加强锻炼，每周至少3-5天坚持锻炼30分钟左右。
l养成每天定时排便的习惯，结肠在“早上醒来”和“饭后”时最活跃
【特别提示】
孕期便秘最好不要擅自使用开塞露等“便秘神器”，会增加流产和早产的潜在风险。如果便秘严重，孕妈一定不要害羞，放心大胆的咨询医生，我们会选择安全的方式帮助你治疗、改善。
