目前，许多女性选择晚育。值得注意的是，随着年龄的增长，女性的生育能力在不断下降，大龄女性生育存在一定的风险，做好备孕工作非常重要。
01、养成良好的生活习惯，避免卵巢加速老化。
不抽烟，不喝酒。香烟中的毒素不仅会伤害卵子，还会导致卵巢老化。长期酗酒还会导致卵巢衰老。为了保护种子，记得远离烟酒。
不熬夜，作息规律，保证充足睡眠。生物钟的打乱直接影响内分泌环境的平衡，激素分泌的失衡会使卵巢的功能紊乱，影响卵子的发育成熟和排卵。
为了提高机体抵抗力，增强身体器官特别是生殖系统的活动能力，生殖系统的健康严重影响受精卵的质量。
02、做好营养储备，怀上健康宝宝。
孕前和孕后的营养直接决定了胚胎的发育和胎儿的营养。高龄产妇每天吃一些新鲜的蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉，做好营养储备，生出健康宝宝。
对于大龄女性来说，一般卵巢功能比较低，卵子质量不高，需要各种营养膳食补充剂来补充。他们应该在日常生活中摄取营养，但不要吃得太多。他们要适当运动，防止胎儿过大。
03.放松心情，更容易怀孕。
孕期精神紧张会影响内分泌。长期焦虑、抑郁或焦虑的刺激可通过神经传递到大脑，影响丘脑和脑垂体的功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制卵巢排卵。
虽然高龄产妇已经错过了怀孕的黄金时期，但是做好孕前的备孕工作，按照医生的建议积极调整备孕，生下一个健康的宝宝，并不是一件难事。
