气郁体质的人会更加多愁善感，他们会因为阴雨天气或小事而心情不佳，无缘无故地焦躁不安。这种体质的形成有两个原因，一是先天因素，二是后天因素。
先天因素是父母本身体质为孕期气滞，子女因精遗传父母体质。其次，可能是因为母亲在怀孕时与父亲或家庭不和谐，使她感到非常悲伤和恐惧，从而导致胎儿的气机不畅。因此，在决定要孩子之前，每个家庭都必须提前考虑一周，并给母亲一个稳定和幸福的环境，这有利于宝宝未来性格的发展。
后天因素可能是由于家庭环境不和谐，长期生活在父母长辈吵架打架的环境中，长期生气抑郁，导致脏腑功能失调而演变而来。
或者父母忙于工作，没有足够的时间陪伴孩子。因此，孩子经常依赖他人，或由老人抚养，他们感受到的母爱较少，孤独，交流较少，接触较少，自信心不足。
或者工作压力太大，对完美的要求太多会给自己带来很大压力。没时间运动，运动量不够，气机提不起来。或者一切都在家里完成，你自己不需要担心任何事情，你太娇惯了。或者长期生病。
要调理气滞体质，我们首先应该努力保持快乐，凡事往好的方面想。当你遇到事情时，你必须先深呼吸，深呼吸，先放松，不要着急，不要紧张。正确对待所有事情，努力树立信心。不要太担心和生气，防止情绪内伤，尽量有规律的作息和健康的生活方式。晚上尽量把睡觉的地方安排在安静通风的房间里。
饮食上不宜吃太多不易消化的食物，不要吃生冷油腻的油炸食品，如奶油、鳝鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力等食物，防止血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；避免吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；平时少吃盐和味精，避免血液粘稠度增加和加重血瘀程度。平时应多吃一些理气行气的食物，如小麦、佛手、香菜、萝卜、辣椒、葱姜等；清热清肝的食物，如苦瓜、番茄、绿豆、芹菜、白菜、甘蓝、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂等。如果你是一个气滞脾虚的人，可以多吃一些黄色或全谷物来健脾，如薏米、白扁豆、南瓜、芒果等。总之，气滞的人应该饮食清淡、营养丰富，仅此而已！
气滞的人应多灸揉:太冲（疏肝理气）、奇门（疏肝理气）、钟山（宽胸理气）、唐寅（醒脑宣肺）等穴。
平时宜用柑橘山楂泡茶饮，活血化瘀调失眠。早餐宜用小麦红豆玉米粥，行气解郁，补气血。苦瓜瘦肉汤除烦躁。养生炖汤宜用青萝卜陈皮炖老鸭，补脾养胃清肺热。
