大家好,我是家庭教育指导师马国~
因为越来越痛,前段时间,马国带开心果去了医院。
然后,我发现了一个有趣的问题。
我跑到医院,在儿科发现了一件奇怪的事情:现在孩子的身高远远不是大谱。
这位医生,也是马国的高中同学,随后观察了她的儿科生长门诊半天,发现了一个非常有趣的现象:现在的孩子真高!
有多高?
一个6岁的男孩,在一个大班里,已经超过了130厘米。他妈妈说:“班上大多数孩子都不到120厘米!”
一个12岁的女孩,小学六年级,还戴着红领巾,身高175cm。她妈妈说:“这孩子好吓人,我们都被吓到了!我不到160cm,她爸爸不到170cm!”
虽然这些高度相对较高,但并不夸张。父母为什么要来医院看他们?
主要原因是父母的身高不尽如人意。
因此,当孩子的身高超过遗传时,父母难免会一边担忧一边窃喜。
至今郭妈妈还记得刚生完开心果就带她去农村老家住,然后有一次她带着开心果在小路上散步,迎面走来一个大男孩。
当时我还在心里嘀咕:这是谁,你怎么来找我们了?
毕竟,在马国的家乡有一个闭环,其中有8或9个家庭。每个人都非常了解对方。
然后,当那个男孩向我走来时,他叫我“阿姨”。
马国当时同意了,但她有些惊讶。
展开全文谁啊。
后来才知道这是邻居家15岁的儿子,正在上初中,身高接近190cm!他的父亲只有175厘米,母亲163厘米。
马国出去工作好几年了,但她已经有将近四五年没有见过这个孩子了。谁知道这个?
没想到,这个宝宝这么大!这是一个很大的范围!
有的孩子个子不高,有的孩子就是随便高。为什么?
这位马国儿科发育部的博士生也见到了许多各种各样的家庭和儿童。身高基本上是极端的,要么很高,要么很矮。
毕竟中等身材的人没什么好担心的。
那么,那些长得很高的孩子就不属于早熟系列,而是骨龄正常,发育正常。他们大多有这些特点:能睡能吃。
看看那些矮个子的孩子,除了身体上的问题,在这三点上也存在一些问题,这些问题在马国或多或少都存在:
比如挑食,不好好吃饭,但不拒绝炸鸡和零食;
比如我晚上11点还没睡;
例如,我通常很懒,不喜欢动...
一般来说,孩子个子不高总是有原因的。
想要孩子“追身高”,这三样东西,一个都不能落下。
第一件事:好好动起来。
运动确实可以刺激生长激素的分泌。
然而,锻炼不是随随便便的。
比如跳绳可以长高,但4岁的孩子不适合跳绳。
“动得好”需要做到:在合适的年龄,做适合身高的运动。
对于3岁以下的孩子来说,亲近自然,多追逐就好。适当的话,可以骑平衡车和玩蹦床等游戏。
对于6岁以下的孩子,可以散步、游泳、跳绳、拍球等。
对于12岁以下的孩子来说,他们可以短跑、打球、踢球等。
至于力量和耐力运动,如骑马、举重和举哑铃,我们需要做得更少。毕竟,这个年龄的孩子不能生育,但会影响他们的成长。
第二件事:好好睡觉。
就像运动一样,当你睡觉时,你也会有生长激素的分泌。
睡眠越好,生长激素分泌越多。
那和睡得好有什么关系?
睡眠持续时间、睡眠质量和睡眠时间都是重要的考虑因素。
睡眠持续时间
不同的年龄段有不同的睡眠时长。
新生儿:16-20小时/天;
儿童:10-12小时/天;
青少年:9-11小时/天。
你家孩子的总睡眠时间能达标吗?
特别是对于小学生和初中生来说,有些人可能每天都睡不到8小时,那么他们如何才能跳起来呢?
睡眠质量
深度睡眠时生长激素分泌更多。
所以,观察孩子的睡眠质量是否相对较高。
一般孩子睡得深,不容易醒。自然,睡眠质量高,反之睡眠质量差。
就像前段时间睡眠质量不太好,晚上总是翻来覆去。我们一发出一点声音,她就醒了。
然后我早上闻了闻她的嘴,确实有点臭。
积食。
孩子肠胃不适、生病、睡眠环境不舒服等。可能会影响睡眠质量,家长应自我检查。
睡眠时间
生长激素通常在孩子入睡后一小时开始分泌,而且必须在晚上11点至凌晨1点之间,因为在这段时间内生长激素分泌最多。
所以可以推断,孩子至少要在10点前入睡。
对于年龄较小的孩子来说,为了保证睡眠时间的长度,他们不得不在9点左右入睡。
对于小学生和初中生来说,最好在9: 30睡觉,然后在10: 00之前入睡,这样可以在11: 00进入深度睡眠,身体可以尽可能多地释放生长激素。
第三件事:好好吃饭
“挑食”、“不爱吃饭”和“爱吃零食和垃圾食品”似乎已经成为现在孩子的常态。
在这种状态下,孩子如何获得足够的营养和钙呢?
即使每天补充钙,在营养缺乏的前提下,身体也不会很好地吸收它,从而影响生长和身高。
因此,孩子要想长高,必须“吃得好”。
但现在许多家庭陷入了这样一个困境:年轻人不会做饭,老年人做饭不爱吃。
这也是很多孩子挑食的重要原因。
戒掉零食和垃圾食品是必要的。
同样,学会做适合孩子长高的饭菜也很有必要。
孩子身高的事情,越早努力,效果越好!